co jest w pracy

[...] (B:0g ; T:9,96g: W:0,02g) 88,2 kcal Razem: (B: 26,06g ; T:30,82g ; W:92,96g) 755,8kcal 2. Śniadanie II - 10:00-11:00 (w szkole) - 4 kromki chleba żytniego razowego( to jest około 60g) (B:3,36g ; T:1,02g ; W:27,36g) 133,8kcal - 40g sera żółtego gouda (B:11,16g ; T:9,16g ; W:0,04g) 126,4kcal - 40g chudej wędliny(polędwicy z indyka) (B:6,32g ; [...]

[...] Byki! ;) Mam pytanko odnośnie treningu barków, gdyż niejedna baba która wyrywa chwasty na ogródku ma lepsze ode mnie Przedni ich akton rozwija się w prawidłowym tempie i jest proporcjonalny do reszty ciała, natomiast tylni i przede wszystki boczny to tragedia. Nigdy też nie miałem bólu po treningu barków ani zakwasów (ani też nigdy nie [...]

"a jeśli ktoś jest modem i pisze, ze nie ma czasu... no to przecież nikt mu nie każe być modem... to nie jest funkcja przymusowa... " srednio ~60-70powiadomien dziennie o nowych tematach w suplach, nie widzi mi sie po 8h pracy i powrocie poznym wieczorem do domu, akceptowac lub odrzucac dany temat (gdyby wprowadzono cos a'la akceptacja [...]

Od paru dni chodzę niczym bomba zegarowa i potwornie jestem zmęczona. Ciągle chce mi się spać, a przecież śpię tyle co zwykle - około 8godz. Pracy tez nie mam potwornie męczącej. Kompletnie nie wiem czym to jest spowodowane. Fizycznie nic mi nie jest. Gdzieś tuttaj czytałam, prawdopodobnie to pisała kitttie, że tak reaguje na wyższe węgle, tylko, [...]

[...] na takową indywidualność to szersza zależność- w każdym razie nie taki czlowiek który przymyka oczy na coś jeżeli to może mu pomóc w osobistej karierze... albo przeciwnie jest nazbyt sztywny... ale to juz sprawa na dłuższa dyskusję by była, a zzrestą nie bardzo taki ktoś miałby szansę zwyczajnie wypłynąć... Faftaq - tajemnica to nie jest [...]

[...] wiele dzienników dziewczyn, które robią redukcję, odchudzają się w "końcowych efektach" widzę u nich dość sporą muskulaturę.. wiem, że to forum kulturystyczne, ale czy jest efekt bardziej zaawansowanej pracy w treningu siłowym czy przy odchudzaniu ty sposobem taka muskulatura jest nieunikniona? Nawet średniozaawansowanie ćwiczące dziewczyny [...]

[...] dzień jedzenia proszę. Moje okno w zupełności mi wystarczy. Jak coś wypadnie po pracy to potrafię zjeść jeden posiłek na dobę. Mam wtedy na 100% niedojedzone ale nie jest to jakimś wielkim problemem. Już dawno doszedłem do wniosku, że to dieta jest dla mnie, a nie odwrotnie. Ciężko będzie podać przykładowy dzień bo od sierpnia nie robię [...]

[...] bójek/walk/siłowni mam praktycznie 0 doświadczenie to wierzę, iż przy katorżniczo ciężkiej pracy będę w stanie w 3 lata dorównać choć Pudzianowi (choć wiem, że to nie jest Bóg wie co). Mam 1,98 wzrostu i moja waga waha się od 94-96 do 100 kg. Czuję, że siłę mam sporą, a i jestem odważny plus ambitny. W roku szkolnym mam znacznie więcej [...]

[...] ;-) DZIEŃ 21 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/27/f739c649f3554340b13f1958ed37bea0.jpg Wracam do żywych! z gorączką już sobie poradziłem, jeszcze walczę z gardłem ale jest już dużo lepiej cały piątek i weekend przeleżałem w łóżku i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było [...]

[...] 120 kg front rack lunges 3x 10 @80 kg co 2 minuty 10 bar mu - tu sie ciesze bardo bo od 3 miesiecy nie zrobilem nawet 1 a szly jak nalezy i tpo przy wadze 91 kg co u mnnie jest wyzsza o 5 kg od normalnej :) https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/vb.433965230147290/493121314231681/?type=3&permPage=1 wotorek : duzo pracy na clean + squat [...]

[...] do ćwiczeń cięższych niż cokolwiek innego. Dla ubogich: Propolis + Biostymina i nic więcej. Na Biostymine nalezy miec recepte (chyba że sprzedają bez - ale ogólnie jest ona wymagana) jednak każdy lekarz ja może przepisać. Po prostu powiedziec wystarczy, że już się używało i że chce sie powtórzyć. A jak zapyta o strzały (kto będzie robił [...]

[...] ćwiczenia? Tak samo czym zastapić wyciąg prostowanie przedramion - tric.? Po treningu 30g WPC Ostrowia, muesli, mleko i trochę dżemu porzeczkowego <wstyd> bo to WPC jest niejadalne fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D Juz wiem co chcę na zajączka ;P : krótkie spodenki i top [...]

[...] stanowiska, bo potrafią dowodzić ludźmi i radzić sobie ze stresem, podwładnymi oraz obowiązkami, traktując je poważnie, co w dzisiejszych czasach za takie pieniądze nie jest łatwo na pracowniku wyegzekwować. Przez prawie 30 lat w branży w tym prawie dwadzieścia lat jako właściciel firmy ochrony miałem okazję poznać wielu mundurowych. [...]

[...] pracowników ochrony. Takie są czasy, że w prywatnych firmach ludzie pracują czasem na kilku stanowiskach w ramach oszczędności, nie tyczy się to tylko ochrony. Pracy nie jest też dużo dla każdego nie tylko dla ochroniarzy. Płacą również różnie, często mało i nie tylko w ochronie. Niemniej jednak faktem jest, że ochroniarz zawsze będzie [...]

tzn. nie mozsz też z tym wszystkim przesadzić bo nie zdążysz wypocząć na następny trening - ja ci podałem na 5 cwiczeń po 5 serii to już jest 25 serii więc nie szarżuj szczerze powidziawszy to coś na biceps mozesz dodać , przerwy 3-5 minut , tak żebyś był w stanie wykonać zaplanowane serie i powtórzenia , nie chodzi w tym treningu o jakies [...]

[...] szło, bo tę trasę robiłam co najmniej kilkanaście razy, ale pierwszy raz szłam w odwrotnym kierunku. Przy podejściu się zakręciłam, bo się cieszyłam, że szybko poszło i już jestem prawie na miejscu, a okazało się że jeszcze jedna spora górka mnie czekała %-). Początek zejścia w rakach - zdecydowanie większy komfort. [...]

[...] tylko odniosłam 6.5, przyniosłam 7.5, na 10 się już nie porywałam @-) Jedynie co to zwiększyłam ciężar sztangi z 21 na 23kg, czas całego treningu ten sam, co ostatnio, więc jest ok :-)) Ah no i nie dane mi było zrobić mili na bieżni, moją ulubioną zajęła jakaś dziewczyna, jak już robiłam ostatni obwód, druga jest zepsuta, trzecia zastrajkowała [...]

[...] tym idzie obniżając naturalną odporność, kondycję i przemianę materii organizmu, dowalając kofeinę czy inne przedtreningowe by mieć chociaż trochę więcej mocy do treningu jest mnóstwo opcji i można sobie wybrać przecież, możesz robić masę na chlebie i golonce z wódką, jednak organizm nie wykorzystuje tego co spożywasz, a nawet więcej broni się [...]

[...] z przodu większe zaangażowanie mięśni 4-ud, ale z tyłu większe ciezary mozna. Ja bym wybrał Tył. Do tego dorzuć wyciskanie na maszynie. Z doświadczenia wiem, że czasem jest cięzko zrobić mc na prostych nogach po 4-glowych. ??? Czwórki nie mają siły by stabilizować kolano i zwyczajnie puszczają, przez co uginają Ci się kolana, więc sobie [...]

Wuchta34 massacry jeszcze nie przekreslem, a co do pro longatum to kurde wszyscy tka zachwalacie a smak bialka (czkolada) jest poprostu porazka !!! jesli mial bym z oceniac z optimum to 1 dla prolongatum 10 dla optimum !! , bialko trecka czekoladowe tez znacznie lepsze... , no ale jak juz mam to zjem . Dzis spalem 6 h.. no ale wczoraj w dzien [...]